Hamile Anneleri Koronavirüsünden Koruyacak Beslenme Tüyoları

Sevgili anneler, geçtiğimiz yıl itibariyle ortaya çıkan ve tüm dünyayı etkileyen Koronavirüs, bu dönemde hamileliğe adım atan anne adaylarını da yakından ilgilendiriyor. Anne adayları genellikle solunum problemlerine neden olan virüslere karşı (grip gibi) daha duyarlıdır. Hamilelik süreniz boyunca bağışıklığınızın azalacağını unutmayın. Bebeğinizi dünyaya getirmeye hazırlandığınız bu dönemde, akciğerleriniz daha fazla sıkışır ve daha fazla oksijene ihtiyaçlar duyarlar. 

COVID-19 ise bu noktada başlı başına büyük bir sorundur. Gebelik sırasında, vücudunuzun bebeğinize sağlık tehdidi olarak tepki vermemesini önlemek için bağışıklık sisteminiz baskılanır. Ancak bu durum her ne kadar kulağa negatif geliyor olsa da aslında COVID-19'a ekstra koruma sağlayabilir. COVID-19, diğer sağlık bozukluklarıyla başa çıkmak için çok çalışan bir bağışıklık sistemi olan kişilerde daha şiddetli görünmektedir. 

Covıd-19’a Karşı Hamile Annelerin Beslenmeleri Nasıl Olmalıdır?

İçerisinde bulunulan sosyal izolasyon döneminde, çoğu insanın daha çok zamanı vardır. Dolayısıyla bu ekstra zamanı daha sağlıklı ve bağışıklığı güçlendirici besinler tüketmeye ayırmak mümkündür. Ayrıca bu durum, minik yavrunuzu dünyaya getirmeye hazırlandığınız dönemde, özellikle dikkat etmeniz gerekenler arasında yer alır. Koronavirüs enfeksiyonuna karşı etkili olan diyetler ve gıdalar türleri hakkında özel bilimsel çalışmalar vardır. Bu çalışmalar göstermektedir ki, sağlıklı beslenmek Covid-19’a karşı bağışıklığı artırabilmektedir. Özellikle de hamilelik esnasında bu önerileri uygulayarak çeşitli risklerden kendinizi ve yavrunuzu uzak tutabilirsiniz. 

Pandemi Döneminde Beslenme

Bazı anneler, daha ucuz, daha pratik ve depolanması daha kolay olduğu için işlenmiş gıdalara yönelebilmektedir. Ancak bu türdeki gıdalar, sağlık açısından olumsuz etkilere sahip oldukları gibi bağışıklığınıza tüm gücüyle ihtiyacınız olduğu dönemde, kaçınmanız gereken gıdaların başında gelir. Bu türdeki ürünler renkli, baştan çıkarıcı bir aromaya ve yoğun tatlara sahiplerdir. Hatta birçok kişi için "karşı konulamaz" olarak bile kabul edilebilir. Gıda endüstrisi bu türdeki ürünlere birçok sofistike tatlandırıcı, boya, emülgatörler, kıvam arttırıcılar gibi yiyeceklerin doğasını tümüyle değiştiren katkı maddeleri katmaktadır. Dolayısıyla, pandemi döneminde ilk olarak kaçınmanız gereken gıdaların başında bu türdeki gıdalar geliyor. Bebeğinizin, dünyaya gözlerini açacağı tarihin giderek yaklaştığı hamilelik döneminizde, bazı gıdalardan kaçınmanız gereklidir.

Bebeğinizi kucağınıza alacağınız tarihin yaklaşıyor olması itibariyle aşağıdaki besinleri tüketmekten kaçınmanız tavsiye edilmektedir:

• Şekerler, 

• Sıvı yağlar, 

• Katı yağlar, 

• Rafine nişastalar. 

Yukarıda adı geçen gıdalardan kaçınarak, hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığını, bağışıklık sistemini olumlu etkileyecek; C vitamini içerek, çinko ve selenyum gibi maddeler bakımından zengin olan besinlere yönelmeniz önerilmektedir.