Bebeklerin Sağlığını Destekleyen Gıdalar

Anne sütünün yanı sıra, bebeğiniz büyüdükçe ona çeşitli gıdalar vermeye başlayabilirsiniz. 4 aya kadar bebeğinizin sadece anne sütü ile beslenmesi gereklidir. 4. aydan sonra ise bebeğinizin sağlığını destekleyecek ve gelişimine katkı yapacak gıdalar yedirmeye başlayabilirsiniz.

Bebeğinizin Sağlıklı Gelişimini Destekleyen Gıdalar ve Başlangıç Zamanları

Yiyecek çeşitlendirmesi genellikle 4 aylıkken başlar. Diyete yeni yiyeceklerin girme sırası sabit değildir. Diyet, her çocuğun ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre uyarlanmalıdır.

Gıda Çeşitlendirmesinin Başlangıcı

Günlük süt öğünlerinden birini glütensiz yulaf lapasıyla değiştirerek başlayabilirsiniz. 

• Sütsüz yulaf lapası (formülasyonunda süt bulunmayan) bebeğin genellikle içtiği sütle hazırlanır;

• Formülasyonunda süt bulunan süt lapası suyla hazırlanır ve anne sütü ile beslenen bebekler için tercih edilir.

Bebeğinizi daima kaşıkla besleyin. Gıda çeşitlendirmesinin başlangıcından 1-2 hafta sonra ise süt öğününü, evde yapılan püre haline getirilmiş bir sebze çorbasıyla değiştirebilirsiniz.

Bebeğiniz için hazırlayacağını çorbada sadece patates ve havuç kullanmalısınız. 3-4 gün sonra diğer sebzeleri (örneğin marul, pırasa, yeşil fasulye, brokoli veya karnabahar) vermeye başlayın.

• Her yeni sebzenin tanıtımı arasında 1 haftalık bir aralığa uyun.

• Bebek çorbasında ıspanak, şalgam, pancar, domates, soğan ve baklagiller kullanmayın.

• Tuz eklemeyin.

İlk Çorbadan Bir Hafta Sonra

Bebeğinize meyve vermeye başlayın. Elma veya armut (rendelenmiş ya da ezilmiş). Çorba ile aynı öğünde çok olgun bir muz da tercih edebilirsiniz.

Bebeğiniz 5 Aylıkken

Çorbaya et ekleyin. Öğün başına yaklaşık 20 g yeterlidir. Ancak et ayrı ayrı pişirilmeli ve et suyu bebeğiniz için kullanılmamalıdır.

Bebeğiniz 6 Aylıkken

Glütenli yulaf lapası kullanmaya başlayabilir ve yeni meyveler (üzüm ve erik) sunabilirsiniz.

Bebeğiniz 8 Aylıkken

Bu noktada bebek günde 2 öğün çorba, et ve meyve yemeye başlamalıdır. Ayrıca, yiyecekler gittikçe daha az ezilmeli. Rendelenmiş olgun meyveleri ekleyebileceğiniz doğal yoğurt sunmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca kavun, kavun, mango gibi diğer meyveleri de yedirebilirsiniz. Ancak bebeğinize turunçgiller, kivi, çilek, böğürtlen veya ahududu vermeyin.

Bebeğiniz 9 İla 10 Aylıkken

Taze veya dondurulmuş balıkları öğün başına yaklaşık 20 g miktarında vermeye başlayın.

Balık çorbanın dışında pişirilerek karıştırılarak sunulmalıdır. Haftada 2-3 defayı geçmeyecek şekilde pişmiş yumurta sarısı vermeye de başlayabilirsiniz. 

Bebeğiniz 12 Aylıkken

Bu noktada süt, yaşa daha uygun olan başka bir sütle değiştirilebilir. Diyete baklagiller (örneğin fasulye ve mercimek), turunçgiller, bütün yumurta ekleyebilirsiniz.

Bu aşamadan itibaren çocuğun beslenmesi aşamalı olarak ailenin beslenme şekline benzer olacaktır.